アシドフィルス菌ヨーグルト、サプリは花粉症や肌荒れ便秘にも効果があり?

乳酸菌のアシドフィルス菌は、肌荒れ便秘や花粉症・アトピーにも改善効果がある!? ヨーグルト、乳酸菌サプリどちらで摂ると効果的なの?アシドフィルス菌の入った 乳酸菌革命はオリゴ糖も入っているので、一層効果的!

臭いおならを改善するのに効果的なアシドフィルス菌サプリ

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あなたはおならで悩んではいませんか。

・トイレにいったばかりなのに、オナラが出る

・車の中で音がでないようにスゥーとしたが、臭くて自分もびっくり

・デート中おならをしたくなり、我慢できず思わずプー

など、おならの失敗談はよくあるものです。

 

誰もいない部屋や外なら誰に遠慮することもなく、思いっきり
おならを出せたら気持ちいいのですが、周りに人がいれば
そうもいきません。

臭いがあまりしない時はまだしも、臭いときはどうしたら
いいのか…

おならの臭いや回数を減らすには腸内の環境を整えてあげる
必要があります。

今回は乳酸菌のアシドフィルス菌サプリで善玉菌を増やし、
健康的な腸内環境を作ることで、臭いおならを改善する方法
についてご紹介します。

●おならがでるのはなぜ

おならは毎日のように出るものですが、そもそもおならは
どうして出るものなのでしょうか。

おならは約70%が食事をするときに食べものと一緒に飲み込んで
いる空気です。

似たようなものにゲップがありますが、こちらは食べものと
一緒に飲み込んだ空気を食後に口から出すものです。

ゲップとして出なかった空気は、大腸まで食べたものと一緒に
届き肛門からおならとして放出されます。

残りの30%は食べもののかすが腸内で腸内細菌により分解される
過程でできるものとされています。

このようにして発生されるガスの一部は、血液に吸収され肺に
運ばれて息と一緒に排出されるのもあります。

「えっ!おならが息からでるの?」

とビックリする方もいらっしゃるかもしれません。

臭わないおならならいいですけど、臭い場合は息がおならの
ニオイって最悪ですよね。


●おならの臭いで腸内環境がいいかが分かる。

おならには臭くないものと臭いものがあります。

おならが臭い場合は、腸内環境が悪くなっていて悪玉菌が優勢
になっている状態です。

悪玉菌は消化しきれなかった食べもののカスに含まれる
たんぱく質を分解させて、ガスを発生させるのです。

このガスが悪臭の原因で、アンモニア、アミン、硫化水素、
スカトール、インドールなどのわずかな成分です。

このような臭いニオイのときは、

「腸内で腐敗が進行してますよ」

と思っても間違いありません。

腸内環境が改善されて、善玉菌が優位になるとおならも臭わなく
なります。

●臭いおならを改善する方法

おならや便が臭くなっているのは、腸内環境が悪くなっている
証拠ですが食べものによっても影響を受けます。

・食生活に注意

牛肉、豚肉、鶏肉などの動物性たんぱく質の摂り過ぎに注意
しましょう。

また、ねぎ、にんにく、ニラなどの硫黄分の多い食材を摂り
過ぎる場合もおならの臭いがくさくなります。

・食物繊維が豊富な野菜を摂る

水溶性食物繊維は善玉菌のエサになるので、善玉菌を増やし
ます。

硫黄分が多い野菜を増やさなければ、おならの臭いを改善
することができます。


・乳酸菌、アシドフィルス菌を摂る

乳酸菌を摂ると腸内の善玉菌が増えてくるので、臭いおなら
原因となる悪玉菌の増殖を抑えるのでニオイも解消されて
いきます。

乳酸菌にはいろいろ種類があって、どれを選んだらよいのか
迷うかもしれませんがおすすめなのはアシドフィルス菌です。

アシドフィルス菌は、乳酸菌の仲間でヒトの腸などに常在する
菌です。

熱や胃酸に強いので、生きたまま腸まで届き善玉菌を活発化
します。

アシドフィルス菌を摂るにはヨーグルトやアシドフィルス菌が
入ったサプリメントを利用します。

特にサプリメントで摂る方法は、手軽なので継続しやすく摂取
カロリーも少ないのでおすすめの方法です。